營養(yǎng)知識 “加餐” 健康生活 “升級”

為切實(shí)提升社區(qū)居民健康素養(yǎng)，普及科學(xué)營養(yǎng)理念，11月20日，棲霞區(qū)棲霞街道百水家園社區(qū)新時代文明實(shí)踐站聯(lián)合馬群街道新時代文明實(shí)踐所，在社區(qū)二樓活動室舉辦營養(yǎng)與健康知識專題講座，吸引四十余位居民熱情參與，現(xiàn)場氛圍熱烈。

 

講座特邀專業(yè)講師以“營養(yǎng)筑基石，健康向未來”為核心，從生理營養(yǎng)與心理調(diào)適雙維度展開深度講解。講師借助生動具象的PPT，清晰呈現(xiàn)了谷薯類、蔬果類、肉蛋奶類等食物的營養(yǎng)構(gòu)成圖譜，還結(jié)合居民日常飲食偏好，針對性提出科學(xué)建議——如季節(jié)交替時可增加應(yīng)季蔬果攝入以平衡體內(nèi)代謝，不同年齡段人群需側(cè)重補(bǔ)充鈣、蛋白質(zhì)或膳食纖維等營養(yǎng)元素。同時，講師還巧妙融合心理健康知識，強(qiáng)調(diào)“飲食有節(jié)，情志調(diào)暢”的健康哲學(xué)，引導(dǎo)居民認(rèn)識到身心同調(diào)對維系健康的關(guān)鍵作用。

 

現(xiàn)場，居民們或?qū)ＷⅠ雎?，或用手機(jī)記錄關(guān)鍵要點(diǎn)，或與鄰座交流感悟。在互動問答環(huán)節(jié)，大家就“慢病患者如何搭配營養(yǎng)餐”“家庭膳食如何兼顧老少需求”等問題踴躍提問，講師逐一細(xì)致解答，專業(yè)又接地氣的回應(yīng)贏得陣陣認(rèn)可。參與活動的王大爺感慨：“這場講座把‘吃得對、吃得好’的道理講透了，回去就給家里的飲食計劃‘煥新’!”

此次活動不僅為居民搭建了科學(xué)健康知識的學(xué)習(xí)平臺，更激發(fā)了大家主動管理健康的意識。百水家園社區(qū)新時代文明實(shí)踐站負(fù)責(zé)人表示，未來將持續(xù)整合多方資源，推出更多如中醫(yī)養(yǎng)生、運(yùn)動保健等惠民實(shí)踐活動，讓新時代文明實(shí)踐成果真正惠及社區(qū)每一位居民，助力構(gòu)建健康、幸福的社區(qū)生活共同體。