喝對飲品補(bǔ)氣血，煥活健康好氣色

氣血不足容易使人面色蒼白、精神萎靡。除了通過飲食和藥物調(diào)理，一些飲品也能幫助我們補(bǔ)氣血，以下為你推薦幾種實(shí)用的選擇。桂圓紅棗茶是經(jīng)典的補(bǔ)氣血飲品。桂圓富含葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)，能提高熱能、補(bǔ)充營養(yǎng)，紅棗則含有豐富的鐵元素，能促進(jìn)血紅蛋白的生成，二者搭配，養(yǎng)血安神效果顯著。制作時(shí)，取桂圓干5-8顆、紅棗3-5顆，洗凈后放入鍋中，加適量清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮15-20分鐘即可。

紅糖姜茶不僅適合在寒冷天氣飲用，也是補(bǔ)氣血的佳品。紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃的功效;生姜能驅(qū)寒暖身，促進(jìn)血液循環(huán)。將生姜切絲，與適量紅糖一起放入杯中，用沸水沖泡，趁熱飲用，能快速溫暖身體、補(bǔ)充氣血。女性在經(jīng)期飲用，還可緩解痛經(jīng)癥狀。

黑糖玫瑰茶兼具美容與補(bǔ)氣血的功效。黑糖含有多種微量元素，營養(yǎng)價(jià)值高，能補(bǔ)充氣血;玫瑰花可調(diào)和血?dú)狻⒋龠M(jìn)血液循環(huán)。取黑糖1塊、干玫瑰花5-6朵，用熱水沖泡，浸泡5-10分鐘后飲用，長期堅(jiān)持，能使肌膚更加紅潤有光澤。

五紅湯由紅棗、紅豆、紅衣花生、枸杞和紅糖組成。這幾種食材都有補(bǔ)氣血的作用，一起煮成湯，效果更佳。將適量食材洗凈，加入適量清水，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火慢燉1-2小時(shí)，直至食材軟爛，每天飲用一碗，可增強(qiáng)體質(zhì)、改善氣血。補(bǔ)氣血是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，堅(jiān)持飲用這些補(bǔ)氣血的飲品，同時(shí)保持良好的生活習(xí)慣，相信你能逐漸擁有健康紅潤的好氣色。