考完感覺自己要“碎了”，初三生深夜發(fā)帖，網(wǎng)友們出手了

昨天，2025浙江中考落下帷幕，成績預(yù)計7月1日發(fā)布。

對初三學(xué)生而言，中考是他們求學(xué)生涯中的第一次大考。本該卸下考試重擔(dān)的學(xué)生們，卻迎來了新一輪焦慮：不少考生感覺今年數(shù)學(xué)壓軸題比較難，社會卷題量比較大，之前模擬考發(fā)揮得不錯，正式中考卻考得不盡如人意，咋辦?

“覺得自己平時成績保持的還不錯，中考直接炸了……我只有焦慮，不停的焦慮，焦慮自己焦慮，覺得自己什么也不會……辜負所有人的期望，辜負了自己……真的好累，怎么辦?！弊蛱焱砩?1點多，一位考生在社交平臺上發(fā)帖，充滿的焦慮和迷茫。

有考生在社交平臺發(fā)帖，比較焦慮、迷茫。

但溫暖的是，評論區(qū)的網(wǎng)友給出了許多安慰。

有網(wǎng)友說：“今年分數(shù)一定會降，你的感覺也是大部分孩子的感覺，不要太在意別人的感受，加油。”“難大家都一樣難，沒必要焦慮?！?/p>

也有網(wǎng)友說：“中考不能定義你的人生?！薄爸灰苓M到高中，又是全新的開始，中考之前的一切都一頁翻過了!收拾心情，準備好下一個階段的奮斗!不管什么考試，只要自己全力以赴就已經(jīng)成功了，問心無愧，讓自己好好休息一下?！?/p>

還有一位考生發(fā)帖，邀請杭州中考失利的學(xué)長學(xué)姐聊聊，感覺自己中考發(fā)揮得不好，前途一片昏暗。

評論跟帖幾百條，網(wǎng)友們都很真誠。

有人說：“你在初中的每一分努力都不會白費的?！薄叭松娜蒎e率比我們想象的大得多，我也是杭州的，中考高考都失利，但把握住了考研?！?/p>

也有人現(xiàn)身說法：“我當(dāng)年數(shù)學(xué)和英語中考考完和別人對答案，對了三道題我都錯了，已經(jīng)想著出國了，最后總共就錯了這三道題?！?/p>

最后，發(fā)帖的學(xué)生置頂評論，表示被大家的溫暖留言感動，心情好了很多。

6月21日，語文科目考完，一位男生奔跑出考場。 記者邱伊娜攝

看來，這屆網(wǎng)友們的安慰都說在了點子上。

“中考結(jié)束后感到焦慮是正常的，尤其是當(dāng)考試難度超出預(yù)期時。”杭州養(yǎng)正學(xué)校資深班主任、數(shù)學(xué)老師蔡風(fēng)山告訴鹿姐姐，但網(wǎng)上流傳的一些所謂“答案”未必準確，尤其是大題還有步驟得分。與其反復(fù)回憶細節(jié)，不如告訴自己“已經(jīng)盡力，等待結(jié)果”。

蔡老師表示，假如卷子確實難度高，意味著整體錄取分數(shù)線可能下降，學(xué)生的相對排名未必會受到影響。

說白了，各高中的錄取分數(shù)線取決于投檔的最后一名同學(xué)的成績，所以每年各校的錄取分數(shù)線都在動態(tài)變化。如今，初三學(xué)生們已經(jīng)填完志愿并完成考試，不到招生錄取的最后一刻，結(jié)果仍然未定，提前焦慮并不可取。

蔡老師建議，初三畢業(yè)生們可以通過運動(如跑步、打球)、寫日記、和朋友聊天等方式釋放壓力，避免壓抑情緒。“可以嘗試進行短期旅行或戶外運動來轉(zhuǎn)移注意力，也可以嘗試新事物獲得新鮮體驗感，比如學(xué)做幾道菜、畫畫、手工、簡單編程，或參與公益活動。還可以看一直想看的影視劇、玩喜歡的游戲(注意適度)，讓情緒放松?！?/p>

6月21日，杭州考生步入考場。 記者 邱伊娜攝

再則，“青春一戰(zhàn)，人生一站”，中考只是進入高中的一場入門考試，未來還有很多重要的人生考試。從網(wǎng)友們的現(xiàn)身說法中可以感受到，人生很長，即便一時失意也沒關(guān)系。

“如果焦慮源于對高中的擔(dān)憂，可以提前預(yù)習(xí)高一數(shù)學(xué)、物理等科目的第一章內(nèi)容，但不必強求進度，重在熟悉。也可以趁暑假培養(yǎng)學(xué)習(xí)習(xí)慣：每天固定時間閱讀(如英語短文、科普書籍)、整理初中筆記，為高中過渡鋪墊?！辈田L(fēng)山說。

如果真的成績不理想，可以積極與學(xué)校老師溝通，分析是發(fā)揮失常還是基礎(chǔ)薄弱，制定高中逆襲計劃(如加強弱科、利用假期補漏)。

人生從來不缺逆襲的案例，缺的是失利后仍沉下心來繼續(xù)前行的人，人生的方向盤，從不在一張考卷上，永遠在自己手里。

而最重要的一點，是相信自己在初中的每一分努力都不會白費。鍥而舍之，朽木不折。鍥而不舍，金石可鏤。努力不僅是達成目標(biāo)的手段，更是自我淬煉的過程。

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